Fasten zur Prävention von Diabetes: Aktuelle Forschungsergebnisse
Einleitung
Diabetes Typ 2 ist eine weitverbreitete Stoffwechselerkrankung. Neue Studien zeigen, dass Fasten positive Effekte auf den Blutzuckerspiegel haben kann.
Wie Fasten den Blutzuckerspiegel beeinflusst
- Fasten reduziert den Insulinspiegel und erhöht die Insulinsensitivität.
- Der Körper nutzt Fettreserven als Energiequelle, was die Fettverbrennung fördert.
- Studien zeigen eine signifikante Senkung von HbA1c-Werten.
Welche Fastenmethoden sind bei Diabetes geeignet?
- Intervallfasten 16:8: Einfache Integration in den Alltag.
- 5:2-Diät: An zwei Tagen pro Woche reduzierte Kalorienaufnahme.
- Langzeitfasten: In Absprache mit dem Arzt möglich.
Zusammenfassung
Fasten könnte ein wertvolles Instrument zur Diabetes-Prävention sein. Wichtig ist jedoch die richtige Methode und medizinische Kontrolle.
