Körper & Geist

Yoga, Meditation & Körperarbeit

YOGAIn der achtsamen Stille des Friedrichshofs entfaltet sich eine neue Dimension des Wohlbefindens: Unser Yoga- und Meditationsangebot lädt dich ein, inmitten der malerischen mecklenburgischen Seenlandschaft zu dir selbst zu finden. Fernab vom hektischen Alltag schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du Körper und Geist in Einklang bringen kannst.

Warum Yoga und Meditation am Friedrichshof?

Der Friedrichshof bietet mit seiner besonderen Atmosphäre den idealen Rahmen für tiefgreifende Yoga- und Meditationserfahrungen. Hier verschmelzen jahrhundertealte Praktiken mit dem einzigartigen Charakter unseres Retreatorts:

Authentische Praxis in inspirierender Umgebung – Die großzügigen, lichtdurchfluteten Räume und unser Garten bieten perfekte Bedingungen für deine Yogapraxis
Ganzheitlicher Ansatz – Wir verbinden Körperübungen, Atemtechniken und Meditation zu einem harmonischen Ganzen
Individuelle Begleitung – In kleinen Gruppen erhält jeder Teilnehmer die Aufmerksamkeit, die er benötigt
Natürliche Unterstützung – Die umgebende Natur der Seenlandschaft vertieft deine Erfahrung und fördert innere Ruhe

Auf dem Friedrichshof zu praktizieren ist eine besondere Erfahrung. Die Ruhe des Ortes, die wunderschönen Räume und die umgebende Natur unterstützen die Yogapraxis auf eine Weise, die ich in städtischen Studios nie erlebt habe.

Nicki N.
Seminarleiterin

Hatha Yoga

Der klassische Yogastil mit bewusster Ausrichtung, längeren Haltephasen und Fokus auf Atmung und Körperwahrnehmung. Ideal für Einsteiger und zur Verfeinerung der Grundlagen.

Vinyasa Flow

Dynamische Abfolgen von Asanas, die mit dem Atem verbunden werden. Diese fließende Praxis stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch mentale Klarheit und innere Balance.

Yin Yoga

Tiefenentspannung für Körper und Geist durch längeres Halten passiver Positionen. Yin Yoga wirkt auf das Bindegewebe und öffnet energetische Bahnen – perfekt zur Ergänzung aktiverer Yogastile.

Kundalini Yoga

Eine transformative Praxis, die Bewegung, dynamische Atemtechniken, Mantras und Meditation kombiniert, um Lebensenergie zu aktivieren und Bewusstsein zu erweitern.

Meditation – Der Weg nach innen

Am Friedrichshof verstehen wir Meditation nicht als isolierte Übung, sondern als natürliche Erweiterung der Yogapraxis und als Weg zu tieferer Selbsterkenntnis.

Unser Meditationsangebot umfasst:

Geführte Meditationen für Einsteiger und zur Vertiefung bestimmter Themen
Stille Meditationen zum Kultivieren innerer Ruhe und Präsenz
Gehmeditationen in unserem Garten und der umliegenden Natur
Mantra-Meditationen mit der transformativen Kraft des Klangs
Chakra-Meditationen zur Harmonisierung der Energiezentren

„Die Meditationen am Friedrichshof haben mir geholfen, mitten im stressigen Berufsalltag einen inneren Anker zu finden. Die Techniken, die ich hier gelernt habe, begleiten mich seither jeden Tag.“ – Thomas D., Teilnehmer eines Meditationsretreats

Retreats und Workshops – Zeit für Vertiefung

Unsere mehrtägigen Yoga- und Meditationsretreats bieten dir die Gelegenheit, vollständig in die Praxis einzutauchen und nachhaltige Veränderungen zu erfahren. Die exklusive Nutzung des gesamten Hofes ermöglicht ein ungestörtes Eintauchen in die Erfahrung.

Was dich bei unseren Retreats erwartet:

Tägliche Yoga- und Meditationspraxis
Fachkundige Anleitung durch erfahrene Lehrer
Gesunde, nährende Verpflegung, die die Praxis unterstützt
Zeit für Selbstreflexion und Naturerfahrung
Ergänzende Workshops zu Themen wie Atemtechniken, Yogaphilosophie oder achtsamer Ernährung
Entspannende Saunagänge zur Vertiefung der Regeneration
Optional: Kombination mit unserem bewährten Fastenprogramm für eine ganzheitliche Reinigungserfahrung

„Die Verbindung von Yoga, Meditation und Fasten hat eine tiefgreifende Transformation in mir ausgelöst. Ich bin mit einem Gefühl der Klarheit und Leichtigkeit nach Hause gekehrt, das noch Wochen anhielt.“ – Andrea B. aus Berlin

Yoga und Meditation für Gruppen und Teams

Der Friedrichshof eignet sich hervorragend für Gruppen, die gemeinsam praktizieren möchten. Ob Yogagemeinschaft, Freundeskreis oder Unternehmensteam – die exklusive Nutzung des Hofes schafft einen geschützten Raum für gemeinsames Wachstum.

Vorteile für Gruppen:

Maßgeschneiderte Programme nach euren Bedürfnissen
Flexible Raumnutzung für Yoga, Meditation und Gruppenprozesse
Möglichkeit, eigene Lehrer mitzubringen oder unsere Expertise zu nutzen
Umfassende Betreuung von der Planung bis zur Durchführung
Unterstützung bei der Integration von Teambuilding-Elementen
Nutzung des Werkstattateliers für kreative Prozesse als Ergänzung zur Yogapraxis

„Als Yogalehrerin war ich auf der Suche nach einem besonderen Ort für die Retreats mit meinen Schülern. Der Friedrichshof übertraf alle Erwartungen – die Atmosphäre, die Räumlichkeiten und die persönliche Betreuung sind einzigartig.“– Yogalehrerin Kathi

Nachhaltige Yogapraxis für den Alltag

Unsere Yoga- und Meditationsangebote sollen nicht nur während deines Aufenthalts am Friedrichshof wirken, sondern nachhaltige Impulse für deinen Alltag geben. Deshalb legen wir besonderen Wert auf:

Praktische Übungen, die du zu Hause fortführen kannst
Verständliche Erklärungen der Hintergründe und Wirkungsweisen
Individuelle Tipps zur Integration in deinen persönlichen Tagesablauf
Materialien und Anleitungen zum Mitnehmen
Möglichkeiten zum fortlaufenden Austausch nach dem Retreat

Unsere Yogalehrer – Erfahrung und Authentizität

Am Friedrichshof unterrichten ausschließlich erfahrene Yogalehrer mit fundierter Ausbildung und eigener langjähriger Praxis. Sie verbinden traditionelles Wissen mit zeitgemäßen Ansätzen und schaffen einen Raum, in dem jeder Teilnehmer sich sicher und individuell begleitet fühlt.

Unsere Lehrer teilen nicht nur Techniken, sondern leben die yogische Philosophie – mit Authentizität, Mitgefühl und einem tiefen Verständnis für die transformative Kraft dieser jahrtausendealten Praktiken.

Ein typischer Yoga-Tag am Friedrichshof

Lass dich mitnehmen in einen Tag voller Achtsamkeit und Präsenz:

7:00 Uhr: Sanftes Erwachen mit einer kurzen Morgenmeditation
7:30 Uhr: Dynamische Morgen-Yogapraxis, um den Körper zu energetisieren
9:00 Uhr: Gemeinsames achtsames Frühstück (oder Fastentee für Fastende)
10:30 Uhr: Workshop zu Yogaphilosophie oder speziellen Techniken
12:30 Uhr: Mittagspause mit Zeit für Ruhe oder Spaziergänge am See
15:00 Uhr: Sanfte Nachmittagspraxis mit Fokus auf Entspannung
17:00 Uhr: Zeit für Sauna oder kreative Aktivitäten im Werkstattatelier
19:00 Uhr: Abendessen in Gemeinschaft (oder Fastenbrühe)
20:30 Uhr: Abendmeditation und Klangentspannung
21:30 Uhr: Ausklang des Tages in bewusster Stille

Dein Weg zu uns – Kommende Yoga- und Meditationstermine

Wir freuen uns darauf, dich bei einem unserer kommenden Yoga- und Meditationsangebote am Friedrichshof begrüßen zu dürfen. Alle aktuellen Termine teilen wir Dir gern persönlich mit – registriere Dich einfach für unseren Newsletter.

Für individuelle Anfragen zu Gruppenretreats oder maßgeschneiderten Programmen stehen wir dir gerne persönlich zur Verfügung. Kontaktiere uns telefonisch oder über unser Anfrageformular.

Das sagen unsere Gäste

„Der Friedrichshof ist ein Ort, an dem Yoga und Meditation ihre volle Wirkung entfalten können. Die Kombination aus kompetenter Anleitung, wunderschöner Umgebung und der besonderen Atmosphäre des Hofes hat meine Praxis auf ein neues Level gehoben.“ – Marie, 42
„Nach einer Woche Yoga und Meditation am Friedrichshof fühle ich mich wie neugeboren. Die Ruhe, die ich hier gefunden habe, trägt mich noch lange im Alltag.“ – Stefan, 55
„Als wir mit unserem Yogaverein nach einem besonderen Ort für unser Jahresretreat suchten, war der Friedrichshof ein Glückstreffer. Die exklusive Nutzung des gesamten Hofes, die flexible Raumgestaltung und die liebevolle Betreuung haben unsere Erwartungen übertroffen.“ – Yogagruppe aus Kiel