WEITE – Zeit zum Durchatmen
mit Juliane Heditzsch
WEITE – Zeit zum Durchatmen. Ein Wochenende, das sich nach mehr anfühlt als eine kurze Auszeit.
Vier Tage an der Mecklenburgischen Seenplatte, um den Alltag ein Stück hinter dir zu lassen, durchzuatmen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Am Morgen begleitet dich sanftes Hatha Yoga, das deinen Körper achtsam kräftigt und mobilisiert. Später laden regenerierendes Yin Yoga, Meditation, Atemübungen und Yoga Nidra dazu ein, langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen. Eine besondere Klangreise / Sound Bath rundet das Retreat ab.
Dazwischen bleibt ganz bewusst Raum. Für Natur und Weite. Für Sauna und Spaziergänge. Für Rückzug oder Gemeinschaft. Und vor allem für dich.
Du musst nichts erreichen und keinen vollen Stundenplan erfüllen. Dieses Retreat schenkt dir einen geschützten Rahmen, in dem Anspannung weicher und Gedanken etwas leiser werden dürfen – mit genügend Zeit, damit die Praxis nachwirken kann.
Programm
Donnerstag, 28. Oktober
Ab 16:00 Uhr Anreise & Zimmerbezug · Entspanntes Ankommen & Kennenlernen · Gemeinsames Abendessen · Yin Yoga · Zeit für Stille
Freitag, 29. Oktober
7:30 Uhr Morgenmeditation · 08:00 Uhr Sanftes Hatha Yoga · Frühstück · Freie Zeit (Sauna, Natur, Spaziergänge, Rückzug & Erholung) · 14:00–16:30 Uhr Massage-Slots (optional buchbar) · 17:00 Uhr Regenerierendes Yin Yoga · Gemeinsames Abendessen · Geführte Körperreise
Samstag, 30. Oktober
7:30 Uhr Morgenmeditation · Sanftes Hatha Yoga · Frühstück · 11:00–13:00 Uhr Reflexion & Journaling – stärkende Impulse für dich · Freie Zeit (Sauna, Natur, Spaziergänge, Rückzug & Erholung) · 17:00 Uhr Regenerierendes Yin Yoga · Gemeinsames Abendessen · Klangreise · Stille
Sonntag, 31. Oktober
7:30 Uhr Morgenmeditation · Sanftes Hatha Yoga · Frühstück · Gemeinsamer Abschluss & Zeit zum Nachspüren · Individuelle Abreise
Datum
28.10.2027 – 31.10.2027
Leitung
Juliane Heditzsch
Plätze
14 Teilnehmer
Preis
ab 769 € (Early Bird bis 31.03.2027)
Im Preis enthalten
- ✓ 3 Übernachtungen im Friedrichshof
- ✓ Sanftes Hatha Yoga & regenerierendes Yin Yoga
- ✓ Yoga Nidra
- ✓ Atemübungen & Impulse zur Nervensystemregulation
- ✓ Meditation & bewusste Entspannung
- ✓ Klangreise
- ✓ Zeit für Sauna, Natur & Spaziergänge
- ✓ Großzügige Freiräume für Rückzug und Erholung
- ✓ Gemeinsame Mahlzeiten in Bio-Qualität
- ✓ Krankenkassenbezuschussung möglich
- ✓ Entspannungsmassagen (optional buchbar)
Über die Retreat-Leitung
Juliane Heditzsch
Ich bin Juliane – Yogalehrerin, Trainerin für mentale Gesundheit und ein Mensch, der davon überzeugt ist, dass echte Regeneration dort beginnt, wo wir aufhören, ständig funktionieren zu müssen. In meinen Retreats verbinden sich Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditation und Impulse aus der Resilienzarbeit zu einer wohltuenden Auszeit, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Dabei geht es nicht um Perfektion, besonders bewegliche Yogahaltungen oder Selbstoptimierung. Es geht um dich. Darum, wieder leichter zu atmen. Zur Ruhe zu kommen. Zu lachen. Gut für dich zu sorgen. Und vielleicht ein kleines Stück mehr bei dir selbst anzukommen. Ich begleite dich mit fachlicher Kompetenz, einer großen Portion Herz und der Überzeugung, dass Leichtigkeit und Tiefgang wunderbar zusammenpassen.
