Friedrichshof
Longevity
Evidenzbasiertes Wissen für ein langes, vitales und gesundes Leben.
Fasten und Frauen: Warum der Zyklus mitfastet
Fasten und Hormone bei Frauen: Wie Zyklus, Cortisol und Schilddrüse das Fasten beeinflussen – und wie du deinen Fastenrhythmus an deine Biologie anpasst.
31. August 2026
Zirkadianer Rhythmus: Wie deine innere Uhr dich altern lässt
Dein Körper folgt einer inneren Uhr, die über Schlaf, Stoffwechsel und Zellreparatur bestimmt. Gerät dieser zirkadiane Rhythmus aus dem Takt, altert dein Körper schneller. Wir zeigen dir, wie du deinen Taktgeber wieder in Einklang bringst.
15. Juni 2026
Heuschnupfen verstehen: Was bei Allergien im Körper passiert
Warum reagiert dein Immunsystem auf harmlose Pollen so heftig? Im Podcast HEALTHWISE erklärt Heilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski, was bei Heuschnupfen im Körper geschieht – und welche Rolle Mikronährstoffe, Schleimhäute und Lebensstil dabei spielen.
14. Juni 2026
Vitamin D und Sonne: Wie viel reicht im Sommer?
Im Sommer produziert die Haut Vitamin D fast von selbst – wenn man es richtig macht. Wie viel Sonne genügt, wann Supplemente sinnvoll sind und wie der Spagat mit dem Hautschutz gelingt.
7. September 2026
Fasten und Frauen: Warum der Zyklus mitfastet
Fasten wirkt bei Frauen anders als bei Männern – der Zyklus, die Schilddrüse und Stresshormone reden mit. Wir erklären dir, wie Fasten und Hormone bei Frauen zusammenspielen und wie du deinen Rhythmus klug an deine Biologie anpasst.
5. September 2026
Detox ist Irreführung: Was dein Körper wirklich zum Entgiften braucht
Detox-Tees, Zeolith und «Leberreinigung» verkaufen Angst. Dein Körper entsorgt Toxine selbst – über Leber, Niere und Mikrobiom. Was wirklich hilft, und was schadet.
5. September 2026
Digital Detox und Gewohnheiten: Fasten als Reset für Aufmerksamkeit
Weniger Scrollen, mehr Innenschau: Wie Digital Detox, Schweigen und neue Belohnungsschleifen den Fasteneffekt in den Alltag tragen.
3. August 2026
Flow-Zustand erreichen: Wie tiefe Konzentration stärkt
Kennst du das Gefühl, in einer Tätigkeit völlig aufzugehen und die Zeit zu vergessen? Dieser Flow-Zustand ist mehr als ein angenehmes Nebenprodukt – er ist ein messbarer mentaler Modus, der Fokus, Wohlbefinden und Langlebigkeit fördert. So kommst du hinein.
22. Juni 2026
Selbstmitgefühl: Wie freundliche Selbstkritik dich stärkt
Du bist dein eigener härtester Kritiker? Forschung zeigt: Selbstmitgefühl macht mentaler Stärke nicht den Garaus, sondern befeuert sie. Wie du lernst, dir selbst beizustehen wie einem guten Freund – und was das für deine Langlebigkeit bedeutet.
16. Juni 2026
Sommerlaune: Wie Licht und Natur die Stimmung heben
Im Sommer fühlen sich viele leichter und gelöster. Das ist kein Zufall: Licht, Natur und Bewegung wirken zusammen auf Gehirn und Stimmung. Wie du den Effekt bewusst nutzt.
29. Juni 2026
Vögel hören: Wie Naturklänge dein Nervensystem beruhigen
Ein Spaziergang im Morgengrauen, das erste Zwitschern in den Baumkronen – und plötzlich fühlst du dich ruhiger. Die Vogelgesang Wirkung auf Stress und Stimmung ist heute besser erforscht als je zuvor. Was steckt dahinter und wie nutzt du sie?
12. Juni 2026
Freiwasserschwimmen: Nutzen, Einstieg und Sicherheit
Im Sommer lockt das offene Wasser. Was Schwimmen in Seen und Flüssen für Körper und Kopf bringt – und wie du sicher einsteigst.
10. Juni 2026
Wildkräuter der Mecklenburgischen Seenplatte
Direkt vor der Tür wächst eine Apotheke: essbare Wildkräuter. Welche Pflanzen die Seenplatte im Sommer bereithält, was sie können – und wie du sie sicher sammelst.
17. August 2026
Führen mit Empathie: Warum emotionale Intelligenz zählt
Fachwissen macht dich zur Führungskraft – emotionale Intelligenz macht dich zu einer guten. Warum die Fähigkeit, Gefühle bei dir und anderen zu erkennen, über den Erfolg deines Teams entscheidet und wie du sie trainierst.
6. Juli 2026
Chronotypen im Team: Wann dein Team am besten arbeitet
Manche laufen morgens zur Höchstform auf, andere erst nach dem Mittag. Wenn du Chronotypen im Team ignorierst, verschenkst du Energie, Kreativität und Gesundheit. So nutzt du die innere Uhr deiner Leute strategisch.
18. Juni 2026
Das Sommer-Offsite: Warum Q3 der ideale Zeitpunkt für Team-Auszeiten ist
Sommer und Spätsommer sind die unterschätzte beste Zeit fürs Team-Offsite. Warum Q3 sich für Auszeiten anbietet – und wie Licht, Natur und Wasser die Wirkung verstärken.
20. Juni 2026
Schlafen bei Hitze: Die Sommerschlaf-Stellschrauben
Heiße Nächte und lange helle Abende rauben vielen den Schlaf. Warum Hitze und Licht die Nachtruhe stören – und welche einfachen Stellschrauben für kühlere, erholsamere Sommernächte sorgen.
12. Mai 2026
Sauna: Was die Hitze für Herz, Hirn und Langlebigkeit tut
Sauna ist mehr als Entspannung: Regelmäßiges Schwitzen ist mit gesünderem Herz, geringeren Demenzrisiken und längerem Leben verknüpft. Was die Hitze im Körper bewirkt – und wie du sie sicher nutzt.
8. Mai 2026
HRV verstehen: Was die Herzratenvariabilität über deine Erholung verrät
Die Herzratenvariabilität ist einer der spannendsten Marker für Stress und Erholung – und steckt in fast jedem Wearable. Was die HRV bedeutet, was sie beeinflusst und wie du sie sinnvoll nutzt.
